Ana sayfa Sağlık 20 Dk Yürüyüşten Sonra Beyin!
20 Dk Yürüyüşten Sonra Beyin!

20 Dk Yürüyüşten Sonra Beyin!

0

Resimde Illinois Üniversitesi doktoru Chuck Hillman tarafından çekilen bir MR görüntüsünü görüyoruz….

Soldaki resim, beynin hareketsiz bir oturuştan sonraki görüntüsü

Sağdaki resim ise, 20 dakikalık bir yürüyüşten sonraki görüntüsü…

Görüldüğü üzere yürüyüş beyin aktivitesini hatırı sayılı derecede artırıyor ve hareketliliğin olduğu bölge genellikle mutlulukla ilişkilendiriliyor.

2009 yılında İsveç’te yapılan araştırmalar da kalp atışlarını hızlandıran egzersizlerin beyin gücünü artırdığını kanıtlamıştı.

Aynı şekilde 2011’de ABD’de yaşlılar üzerinde 1 yıl süreyle yapılan deneylerde;

kalp atışlarını belli bir ritimde tutarak günde 40 dakika yürüyüş yapan kişilerde beyindeki hiokampüsün büyüyüp, hafızanın arttığı;

pasif gruptakilerde ise hipokampüsün küçüldüğü gözlemlendi.

İşte size beyninizi geliştirmek için basit bir çözüm,

Bol bol yürüyün ve egzersiz yapın:))

YORUM YAZIN

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir